Prezentacja · Inner Freedom Method · Edycja I · 2026

Koniec wewnętrznego
napięcia.

Start sierpień 2026

Obejrzyj 15-minutową prezentację zanim zdecydujesz.
Bez presji. Bez zobowiązań.

Jeśli coś w Tobie poruszy — wiesz co zrobić.

Obejrzyj prezentację

Presentation · Inner Freedom Method · Edition I · 2026

End the inner
tension.

Start August 2026

Watch this 15-minute presentation before you decide.
No pressure. No obligation.

If something moves inside you — you will know what to do.

Watch the presentation

Prezentacja

„Koniec wewnętrznego napięcia"

Inner Freedom Method · 15 minut · Irek Zaręba

Presentation

"End the inner tension"

Inner Freedom Method · 15 minutes · Irek Zaręba

Jeśli coś w Tobie poruszyło — nie ignoruj tego.
Kliknij przycisk poniżej i zarezerwuj rozmowę. If something moved inside you — do not ignore it.
Click the button below and book a call.

Zarezerwuj rozmowę kwalifikacyjną Book a qualifying call
Sprawdź

Czy to brzmi znajomo?

—Budzisz się już lekko napięty. Zanim cokolwiek się wydarzy.
—Funkcjonujesz. Ogarniasz. Wyglądasz jakbyś miał życie poukładane.
—Doświadczasz chronicznego stresu, napięcia lub przeciążenia emocjonalnego.
—Masz poczucie że coś wiesz — ale trudno to przełożyć na codzienne życie.
—Wracasz do starych schematów mimo pracy nad sobą.
—Chcesz żyć bardziej z poziomu świadomości niż reakcji.
—Kiedy zostajesz sam — cisza jest niewygodna. I mówisz sobie: „Tak już jest."

Nie. Tak nie musi być.
To nie jest problem stresu.
To problem odłączenia od siebie.

Check

Does this sound familiar?

—You wake up slightly tense. Before anything has even happened.
—You function. You manage. You look like you have it all together.
—You experience chronic stress, tension or emotional overload.
—You feel like you know something — but struggle to translate it into daily life.
—You return to old patterns despite working on yourself.
—You want to live more from awareness than from reaction.
—When alone — silence is uncomfortable. And you tell yourself: that is just how I am.

No. It does not have to be like this.
This is not a stress problem.
This is a disconnection from yourself.

Dla jasności

Czego ten program nie robi

Nie robi
—Nie diagnozuje
—Nie leczy
—Nie naprawia Ciebie
—Nie pracuje z objawami
—Nie daje szybkich hacków
Robi
+Pracuje z tym jak używasz umysłu
+Zmienia jak przepracowujesz emocje w ciele
+Zmienia fundament — nie objaw
+Uczy jak wracać do siebie
+Daje narzędzia na całe życie

Nie jesteś zepsuty/a.
Inner Freedom Method nie pracuje z objawami. Pracuje z tym, jak używasz umysłu i jak przepracowujesz emocje w ciele.

For clarity

What this programme does not do

Does not
—Diagnose
—Treat or cure
—Fix you
—Work on symptoms
—Offer quick hacks
Does
+Works with how you use your mind
+Changes how you process emotions in the body
+Changes the foundation — not the symptom
+Teaches you how to return to yourself
+Gives you tools for life

You are not broken.
Inner Freedom Method does not work with symptoms. It works with how you use your mind and how you process emotions in the body.

Struktura procesu

6 etapów · 12 tygodni

To nie jest kurs. To proces relacyjny — mała, zamknięta grupa.

01
Tygodnie 1–2
Przebudzenie — Wybieram siebie

Decyzja. Koniec obwiniania. Odpowiedzialność jako siła, nie ciężar. Tu odzyskujesz grunt pod nogami.

02
Tygodnie 3–4
Uświadomienie — Widzę, co jest

Rozpoznanie schematów. Maski. Szczerość bez oceniania i ucieczki. Więcej przestrzeni, mniej oporu.

03
Tygodnie 5–6
Przemiana — Nowa perspektywa

Nie ulepszasz siebie. Przypominasz sobie kim jesteś. Tu wraca energia.

04
Tygodnie 7–8
Wybór — Codzienna praktyka

Świadomość w działaniu. Proste, powtarzalne praktyki. Ciało jako kotwica.

05
Tygodnie 9–10
Powrót — Gdy pojawia się regres Diament

Jak wracać do siebie bez frustracji i samokrytyki. Rytuał powrotu w 5 krokach — na całe życie.

06
Tygodnie 11–12
Wolność — Cisza i integracja

Spokój. Klarowność. Zaufanie do własnego procesu. Ceremonia zamknięcia.

Process structure

6 stages · 12 weeks

Not a course. A relational process — small, closed group.

01
Weeks 1–2
Awakening — I choose myself

Decision. End of blame. Responsibility as strength, not burden. This is where you regain solid ground.

02
Weeks 3–4
Realisation — I see what is

Recognising patterns. Masks. Radical honesty without judgement. More space, less resistance.

03
Weeks 5–6
Shift — New perspective

Not improving yourself. Remembering who you are. Energy returns here.

04
Weeks 7–8
Choice — Daily practice

Awareness in action. Simple, repeatable practices. Body as anchor.

05
Weeks 9–10
Return — When regression comes Diamond

How to return to yourself without frustration and self-criticism. Return ritual in 5 steps — for life.

06
Weeks 11–12
Freedom — Silence and integration

Calm. Clarity. Trust in your own process. Closing ceremony.

Format

Jak pracujemy

Sesje grupowe
1 spotkanie online / tydzień (ok. 90 min)
Praktyka własna
15–25 minut dziennie
Materiały
Krótkie nagrania wspierające (audio / PDF)
Przestrzeń
Pytania i integracja. Mała, zamknięta grupa.
Format

How we work

Group sessions
1 online meeting / week (approx. 90 min)
Personal practice
15–25 minutes daily
Materials
Short supporting recordings (audio / PDF)
Space
Questions and integration. Small, closed group.
Efekty

Co może się zmienić

+Większy spokój wewnętrzny
+Lepszy kontakt z emocjami — bez ucieczki i bez zalewania
+Poczucie sensu i kierunku
+Mniejsza reaktywność w trudnych sytuacjach
+Większa lekkość w codziennym życiu
+Umiejętność powrotu do siebie gdy się pogubisz
Nie dlatego że coś naprawiliśmy.
Tylko dlatego że zacząłeś/zaczęłaś używać umysłu inaczej.
Results

What may change

+Greater inner calm
+Better contact with emotions — without running or being flooded
+Sense of meaning and direction
+Less reactivity in difficult situations
+More ease in daily life
+The ability to return to yourself when you lose your way
Not because something was fixed.
But because you started using your mind differently.
Opinie

Co mówią inni

Irek jest świadomym, uzdolnionym przewodnikiem, który potrafi poprowadzić Cię do domu — do wolności.

Dr Mark Atkinson
Twórca Human Potential Academy

Irek — jestem pod ogromnym wrażeniem Twojej pracy — spersonalizowanej, głębokiej i naprawdę zmieniającej życie. Spostrzeżenia, które mi przekazałeś, pomagają mi zmieniać moje życie — fizycznie, psychicznie i emocjonalnie. Twoje podejście to prawdziwa holistyczna oaza: od warsztatów, przez wsparcie online, po materiały przesyłane mailem — wszystko odżywia i podtrzymuje mój proces stawania się. Serdeczne podziękowania.

Nancy Watterson, Ph.D.
Profesor nadzwyczajny, Cabrini University, Radnor PA / USA
Testimonials

What others say

Irek is a conscious, skilled guide who can guide you home to Freedom.

Dr Mark Atkinson
Founder, Human Potential Academy

Irek — so inspired by your outstanding work — tailored, personal, transformative. The insights you have provided me with are helping me change my life — physically, mentally, emotionally. Your approach is truly a holistic oasis: from the workshops, to the international support via Zoom, to resources shared via email — all nourish and sustain my process of being and becoming. Heartfelt gratitude.

Nancy Watterson, Ph.D.
Associate Professor of American Studies, Cabrini University, Radnor PA / USA
Inwestycja

Edycja I — cena pionierska

Inner Freedom Method · 12 tygodni · Edycja pionierska · Start sierpień 2026
★ Edycja I · Start sierpień 2026
3 000 zł
Cena edycji pionierskiej · Edycja II będzie droższa · Maksymalnie 8 miejsc
+12 sesji grupowych online (ok. 90 min każda)
+Zadania i materiały między sesjami
+Techniki pracy z ciałem i świadomością
+Rytuał Powrotu — system na całe życie
+Dostępność i wsparcie przez 12 tygodni
Umów rozmowę kwalifikacyjną

Możliwość płatności w 2 ratach · Rezerwacja miejsca: zaliczka 1 000 zł

Investment

Edition I — pioneer pricing

Inner Freedom Method · 12 weeks · Pioneer edition · Start August 2026
★ Edition I · Start August 2026
€1 500
Pioneer edition price · Edition II will be higher · Maximum 8 spots
+12 online group sessions (approx. 90 min each)
+Between-session tasks and materials
+Body and consciousness techniques
+Return Ritual — a system for life
+Availability and support for 12 weeks
Book a qualifying call

Payment in 2 instalments available · Reservation deposit: €500

FAQ

Najczęstsze pytania

Nie mam doświadczenia z medytacją ani pracą z ciałem. Czy to dla mnie?
Tak. Zaczynamy od podstaw. IFM nie wymaga żadnego wcześniejszego doświadczenia. Wymaga otwartości i gotowości do pracy ze sobą — nic więcej.
Czy to jest terapia albo coaching?
Nie. IFM to praca ze świadomością i emocjami — nie terapia kliniczna, nie coaching motywacyjny. Jeśli jesteś w aktywnym kryzysie wymagającym pomocy terapeutycznej, powiem Ci to wprost podczas rozmowy kwalifikacyjnej.
Mam 40/50 lat i dużo pracy nad sobą za sobą. Czy to coś nowego?
IFM idzie głębiej niż większość procesów które znasz. Pracujemy z ciałem, nie tylko z głową. Wielu uczestników z bogatym doświadczeniem mówi że tu dzieje się coś czego szukali od lat.
Ile czasu tygodniowo to wymaga?
Sesja grupowa to ok. 90 minut raz w tygodniu. Do tego 15–25 minut dziennie praktyki własnej. Łącznie: ok. 3–4 godziny tygodniowo.
Co się stanie jeśli opuszczę sesję?
Nagrania z sesji będą dostępne dla uczestników. Ale proces grupowy żyje z obecności — zależy mi na regularnym uczestnictwie.
Czym IFM różni się od innych programów online?
IFM to nie kurs do oglądania. To proces relacyjny w małej grupie, z zadaniami między sesjami i moją obecnością przez całe 12 tygodni. Pracujemy z ciałem — nie tylko z umysłem. To robi różnicę.
Czy mogę zapłacić w ratach?
Tak — możliwość płatności w 2 ratach. Szczegóły ustalamy podczas rozmowy kwalifikacyjnej.
FAQ

Frequently asked questions

I have no experience with meditation or body work. Is this for me?
Yes. We start from the basics. IFM requires no prior experience — only openness and willingness to do the work.
Is this therapy or coaching?
No. IFM is a process of working with consciousness and emotions — not clinical therapy, not motivational coaching. If you are in active crisis requiring therapeutic support, I will tell you this directly during the qualifying call.
I am in my 40s or 50s and have done a lot of inner work. Will this offer something new?
IFM goes deeper than most processes you may have tried. We work with the body, not just the mind. Many participants with rich backgrounds say this is what they had been looking for.
How much time does it require each week?
One group session of approx. 90 minutes per week. Plus 15–25 minutes of daily personal practice. Total: approx. 3–4 hours per week.
What if I miss a session?
Session recordings will be available to participants. But the group process lives through presence — regular attendance matters.
How is IFM different from other online programmes?
IFM is not a course to watch. It is a relational process in a small group, with assignments between sessions and my presence throughout 12 weeks. We work with the body — not just the mind. That makes the difference.
Can I pay in instalments?
Yes — payment in 2 instalments is available. Details are discussed during the qualifying call.
Prowadzący
Irek Zaręba
Mentor · Przewodnik · Twórca IFM

Uczę jak używać umysłu i emocji tak, abyś znów poczuł że to Ty prowadzisz swoje życie.

Od ponad 25 lat łączę praktyki Wschodu i Zachodu — świadomość, ruch, medytację i pracę z emocjami — oparte na realnym doświadczeniu.

Przeszedłem przez OIOM w wieku 24 lat, depresję, ataki paniki. Zbudowałem własną drogę powrotu. Teraz prowadzę innych tą samą ścieżką.

"Nie uczę walki z innymi. Uczę jak przestać walczyć ze sobą."
Irek Zaręba
About
Irek Zaręba
Mentor · Guide · Creator of IFM

I teach you how to use your mind and emotions so that you feel, again, that you are the one leading your own life.

For over 25 years I have been combining Eastern and Western practices — consciousness, movement, meditation and emotion work — grounded in real experience.

I went through ICU at 24, depression, panic attacks. I built my own path back. Now I guide others along the same path.

"I do not teach fighting others. I teach how to stop fighting yourself."
Irek Zaręba

Jeden krok

Kim jesteś
bez napięcia?

IFM nie jest dla każdego. Dlatego nie ma automatycznego zapisu.
Jeśli czujesz że to może być właściwa droga — umów krótką rozmowę.

01
Kliknij i zarezerwuj 30 minut
02
Sprawdzimy czy to właściwy moment dla Ciebie
03
Jeśli nie — powiem to wprost. Bez presji.
Umów rozmowę kwalifikacyjną
Możesz wrócić do autopilota.
Albo możesz zacząć wracać do siebie.
Obie decyzje są Twoje.

One step

Who are you
without tension?

IFM is not for everyone. That is why there is no automatic sign-up.
If you feel this might be the right path — book a short call.

01
Click and reserve 30 minutes
02
We will check if this is the right moment for you
03
If not — I will tell you directly. No pressure.
Book a qualifying call
You can go back to autopilot.
Or you can start coming back to yourself.
Both decisions are yours.